1 serving (150 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
283.9
칼로리
34.7
단백질
7.9
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 34.7 g | 69% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 552.1 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 구운 시트러스 틸라피아
구운 시트러스 틸라피아는 온화하고 풍부한 요리로, 신선한 레몬과 오렌지 주스의 기운 넘치는 마리네이드로 완벽하게 구운 틸라피아 필렛을 특징으로 합니다. 이 맛있는 요리는 지중해 요리에서 영감을 받아 생기바르한 시트러스의 맛을 축하합니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부한 틸라피아는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부한 심장에 좋은 옵션입니다. 파슬리와 약간의 마늘을 넣으면 마음에 남는 요리를 완성할 수 있어 식사 테이블에 상큼한 선택입니다. 쉽게 준비할 수 있고 감각을 사로 잡는 훌륭한 레시피를 즐기세요!
