1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
12.7
단백질
15.9
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.4 mg | 26% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 31.7 mcg | 158% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 계란과 그리스 요거트로 입힌 구운 콜리플라워
달걀과 그리스 요거트로 코팅된 구운 콜리플라워는 편식과 영양식이 완벽하게 결합된 맛있고 건강한 요리입니다. 이 레시피는 단단한 콜리플라워 꽃다발이 담백한 단백질 풍부한 그리스 요거트와 달걀의 크리미한 혼합물에 입혀져 즐거운 질감과 맛을 제공합니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 만족스럽기만 한 것이 아니라 비탄소화물 빵 가루 요리의 훌륭한 대안인 훌륭하게 구워진 바깥면과 부드러운 내면을 제공합니다. 완벽하게 구워져 바삭한 겉과 부드러운 속을 동시에 즐길 수 있어 전통적인 튀긴 요리에 대한 환상적인 저탄수화물 대안이 됩니다. 구운 콜리플라워를 풍미있는 반찬 또는 영양가 있는 주식으로 즐기며, 이 다재다능한 채소를 즐기는 더 건강한 방법에 투자해 보세요!
