1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
14.1
단백질
17.6
탄수화물
29.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 29.4 g | 37% | |
| 포화 지방 | 11.8 g | 59% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 17.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 235.3 mg | 18% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈와 아보카도가 들어간 베이크드 카세롤
치즈와 아보카도가 듬뿍 들어간 베이크드 카세롤은 부드러운 채소, 푸짐한 곡물, 풍부한 치즈가 층층이 쌓인 맛있고 크리미한 요리입니다. 촉촉하고 부드러운 아보카도를 얹어 완성된 이 위안이 되는 레시피는 클래식한 멕시코 요리에서 영감을 받아 당신의 미각을 춤추게 할 맛을 선사해줍니다. 건강한 지방을 공급해주는 아보카도와 식이섬유와 비타민을 더해주는 생동하는 채소들로 영양소가 풍부한 한끼 식사 옵션입니다. 치즈의 풍미로 어릴때 엄마표 치즈요리 맛이 나지만 영양을 손상시키지 않는 균형잡힌 식품입니다. 가족 모임이나 아늑한 소규모 파티에 안성맞춤인 이 강한 요리는 모두들 좋아할 것입니다!
