1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
14.1
단백질
47.1
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 4.1 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 217.6 mg | 72% | |
| 나트륨 | 529.4 mg | 23% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 70.6 mg | 5% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 계란이 올려진 베이글
아보카도와 계란이 올려진 베이글은 완벽하게 구운 베이글에 부드러운 아보카도와 부드럽게 익힌 또는 삶은 계란을 결합한 맛있는 아침 고전 요리입니다. 이 요리는 미국 요리의 전통을 가지고 있으며 브런치 애호가들에 의해 자주 즐겨집니다. 풍부한 아보카도는 건강한 지방과 식이 섬유를 제공하고, 계란은 단백질을 추가하여 당신의 하루를 시작하는데 영양가 있고 포만감을 주는 선택지가 됩니다. 화려한 맛과 식감으로, 이 요리는 단순히 한 끼 식사가 아닌, 당신의 몸을 영양공급하고 입맛을 충족시키는 즐거운 방법입니다. 빠른 아침식사나 여유로운 브런치에 안성맞춤인 이 요리는 확실히 마음에 드릴 것입니다!
