1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.7 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.4 mg | 31% | |
| 나트륨 | 494.4 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 35.5 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 122.2 mg | 9% | |
| 철분 | 38.8 mg | 215% | |
| 칼륨 | 466.7 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바지락
베이비 클램은 맛있고 영양가 풍부한 해산물로, 단달과 같은 작고 부드러운 연체동물로 단백질, 오메가-3 지방산, 그리고 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 도모하는 선택입니다. 전 세계 해안에서 비롯된 베이비 클램은 지중해와 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 순한 소금맛이 돋보이는 스프, 파스타 요리, 볶음요리에서 빛을 발합니다. 열량은 낮지만 영양분은 풍부하여, 맛있고 건강한 식사에 추가하기 위한 환상적인 선택입니다. 즐거운 요리 경험을 위해 베이비 클램으로 바다의 풍요를 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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