1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
202.8
칼로리
35.5
단백질
7.1
탄수화물
2.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.7 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 94.4 mg | 31% | |
| 나트륨 | 494.4 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 35.5 g | 71% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 122.2 mg | 9% | |
| 철분 | 38.8 mg | 215% | |
| 칼륨 | 466.7 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 바지락
베이비 클램은 맛있고 영양가 풍부한 해산물로, 단달과 같은 작고 부드러운 연체동물로 단백질, 오메가-3 지방산, 그리고 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 도모하는 선택입니다. 전 세계 해안에서 비롯된 베이비 클램은 지중해와 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있으며 순한 소금맛이 돋보이는 스프, 파스타 요리, 볶음요리에서 빛을 발합니다. 열량은 낮지만 영양분은 풍부하여, 맛있고 건강한 식사에 추가하기 위한 환상적인 선택입니다. 즐거운 요리 경험을 위해 베이비 클램으로 바다의 풍요를 만끽해보세요!
