1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.6 g | 44% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 15.7 g | 56% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1113.2 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
아보카도는 중남미와 남미 원산지인 부드럽고 영양가 풍부한 과일입니다. 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부하며, E, K, B6 같은 필수 비타민과 포타슘, 섬유소를 제공합니다. 이 다재다능한 재료는 클래식한 가카몰리에서 다채로운 샐러드, 스머디까지 전 세계 요리에서 빛을 발합니다. 아보카도는 비교적 칼로리가 높지만 건강한 지방 함유량이 높아 심장 건강과 소화 개선에 좋은 선택입니다. 식단에 포함시키면 전반적인 건강을 지원하고 풍부하고 부드러운 맛으로 식사를 더욱 풍성하게 할 수 있습니다. 오늘 아보카도의 좋은 영향을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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