1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 396.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.1 g | 39% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도 토스트와 토마토 그리고 살구를 곁들인 것
아보카도 토스트에는 토마토와 산나물이 들어가있어요. 크리미한 아보카도, 신선한 토마토, 바삭바삭한 산나물이 통밀빵에 구워져 있는 건강한 요리예요. 인기 있는 브런치 문화에서 유래를 얻어 만들어진 이 요리는 시각적으로 매력적뿐만 아니라 영양도 풍부해요. 아보카도는 심장에 좋은 지방과 식이 섬유가 풍부한 반면, 토마토는 비타민과 항산화제를 첨가하고, 산나물은 바삭한 식감과 필수 영양소를 제공해요. 신속한 아침식사나 가벼운 점심으로 완벽한 이 요리는 영양 가득하고 만족감을 줄 수 있는 식재료를 즐기기에 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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