1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 211.8 mg | 70% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도 토스트와 자작계란
아보카도 토스트에 포슈 에그를 올린 요리는 현대의 브런치 문화에서 사랑받는 주요한 요리로 자리 잡았습니다. 캘리포니아에서 기원한 이 생기 넘치는 요리는 부드럽고 익숙한 아보카도를 딱딱한 토스트 빵 위에 넉넉히 바르고 완벽하게 삶은 계란으로 마무리됩니다. 건강한 지방, 식이섬유, 단백질이 가득한 이 요리는 채워주는 영양소를 제공하면서 죄책감 없이 든든한 에너지를 줍니다. 부드러운 계란 노른자가 풍부한 아보카도 위에 뿌려지면서 시각적으로 매력적이고 풍미 가득한 맛을 자아냅니다. 빠른 아침 식사나 여유로운 브런치에 적합한 이 요리는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 건강한 삶을 지원합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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