1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 293.7 mg | 97% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.9 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도 토스트와 삶은 달걀 하나
아보카도 토스트와 삶은 계란 하나는 크림 같은 아보카도, 완벽히 삶은 달걀, 그리고 바삭한 빵이 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 캘리포니아의 활기찬 카페에서 기원한 이 현대적인 클래식은 브런치 메뉴를 선두두고 있습니다. 건강한 지방이 풍부한 아보카도는 비타민과 섬유로 가득 차 있으며, 삶은 계란은 단백질 보충으로 하루 내내 에너지를 공급해줍니다. 소금, 후추, 또는 몇 가닥의 홍고추 가루로 마무리하면 이 요리는 맛뿐만 아니라, 헬시하면서도 맛있는 즐거움이 됩니다. 아침 식사나 가벼운 점심으로 완벽하며, 식사를 높이고 싶어하는 누구에게도 만족스러운 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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