1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.9 mg | 5% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도 토스트 with 페타 and 씨드
아보카도 토스트와 페타 치즈, 종자는 현대 브런치 문화에서 기인한 매력적이고 영양가 있는 요리입니다. 부드럽고 익숙한 아보카도는 바삭한 아티잔 빵 위에 완벽하게 으깬 베이스를 형성합니다. 파삭파삭한 페타 치즈로 마감된 이 맛있는 토스트는 부드러운 아보카도를 완벽하게 보완하는 풍부하고 신 맛을 제공합니다. 찹찹한 종자(예: 참깨, 호박) 믹스를 뿌려 견고한 질감과 필수 영양소 보강을 더합니다. 심장 건강에 좋은 지방, 단백질, 그리고 식이 섬유를 함유하여 이 요리는 맛뿐만 아니라 건강한 아침 식사나 가벼운 점심 즐기는데 안성맞춤입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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