1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
칼로리
12.7
단백질
31.7
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도 토스트와 계란 그리고 마요네즈
아보카도 토스트에 달걀과 마요네즈를 넣은 것은 클래식한 브런치의 새로운 변주입니다. 이 요리는 크리미한 아보카도 퓨레가 토스트한 통곡물 빵에 널리 펴져, 완벽하게 조리된 달걀(삶은 것, 튀긴 것, 혹은 스크램블한 것)이 올려져 있습니다. 풍성한 마요네즈의 한 방울은 맛을 높여주며 부드러운 마무리를 제공합니다. 캘리포니아의 활기찬 음식 문화에서 시작된 이 요리는 트렌디하면서도 건강한 선택을 반영합니다. 아보카도의 건강 지방과 달걀의 단백질이 풍부하게 함유되어 있어, 하루를 건강하게 시작할 수 있는 요리이지만 마요네즈는 속삭임을 더해줍니다. 만족스럽고 영양가 있는 식사를 원할 때마다 완벽한 선택!
