1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 396.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 11.1 g | 39% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도 토스트와 아루굴라 그리고 토마토
아보카도 토스트는 생기가 넘치고 건강한 요리로, 크리미한 아보카도가 바삭바삭한 구운 빵 위에 스프레드되어 있습니다. 신선한 아루귤과 쫄깃한 체리 토마토로 마무리되어, 다양한 식감과 맛을 선사합니다. 트렌디한 브런치 분위기에서 시작된 이 요리는 전 세계의 카페에서 사랑받는 메뉴가 되었습니다. 아보카도는 심장에 좋은 지방과 필수 영양소가 풍부하며, 아루귤은 매콤한 식감을 더하고 토마토는 상큼함을 줍니다. 아침이나 가벼운 점심으로 이상적이며, 만족감 있고 영양가 있는 이 요리는 건강을 중요시하는 식품 애호가들의 선택으로 손색이 없습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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