1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
영양 정보
칼로리 |
240 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 10.1 g | 36% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 18 mg | 1% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 727.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
아보카도는 중앙 아메리카 원산지의 부드럽고 영양가 풍부한 과일로 다재다능한 맛과 질감이 인정받고 있습니다. 심장 건강에 좋은 단일불포화지방, 식이섬유, 비타민 E와 K 등이 풍부하게 함유된 아보카도는 필수 영양소의 파워풀한 원천입니다. 와카몰레, 샐러드 또는 스무디에 사용되어 어떤 요리에도 부드럽고 버터 같은 기쁨을 더합니다. 열량이 높지만 건강한 지방은 체중 관리에 도움을 줄 뿐 아니라 전반적인 웰빙을 촉진할 수 있습니다. 아보카도를 받아들이고 맛뿐 아니라 영양가도 뛰어난 이 슈퍼푸드로 식사를 더 승화시켜보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 아보카도 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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