1 serving (200 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
470.6
칼로리
29.4
단백질
35.3
탄수화물
23.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.5 g | 30% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 94.1 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아보카도와 참치 샌드위치
아보카도와 참치 샌드위치는 부드러운 아보카도, 신선한 참치, 그리고 바삭바삭한 채소가 통밀빵 사이에 아늑하게 담겨 만들어지는 맛있는 조합입니다. 이 요리는 지중해와 미국의 음식에서 영감을 받아 건강한 지방과 단백질의 맛을 축하합니다. 오메가-3 지방산, 비타민, 그리고 미네랄로 가득 차 있어 맛뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 부드러운 아보카도는 심장에 좋은 단일 불포화 지방을 제공하고, 참치는 고단백질 타격을 줘서 만족스러운 식사를 위한 완벽한 선택입니다. 하루에 에너지를 공급해주는 신속한 점심이나 가벼운 저녁으로 한 끼 만들어 보세요!
