1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.7 g | 40% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 11.1 g | 39% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 952.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도와 오이 샐러드
아보카도와 오이 샐러드는 새콤하고 화사한 요리로, 부드러운 아보카도와 바삭바삭한 오이를 결합한 요리입니다. 종종 싱싱한 라임 즙, 소금을 뿌린 후 올리브 오일을 약간 넣어 향을 더합니다. 이 샐러드는 지중해와 라틴 아메리카 요리에서 특히 인기 있는 다양한 요리 재료를 선보입니다. 건강한 지방이 풍부한 아보카도는 심혈관 건강에 좋은 단일불포화지방을 제공하며, 오이는 칼로리가 낮고 수분을 공급해 신선한 식감을 더합니다. 비타민과 항산화물이 풍부하며, 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 가벼운 식사나 사이드 디쉬로 영양가 있는 선택입니다. 매 입맛 속에서 맛과 건강의 폭풍을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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