1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.9 g | 44% | |
| 포화 지방 | 5.1 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.3 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.9 g | 56% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1154.0 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
아보카도는 멕시코 중앙 원산지의 부드럽고 영양가 풍부한 과일입니다. 건강에 좋은 단일불포화 지방, 비타민 E와 K, 그리고 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 피부 회복에 도움이 됩니다. 식이 섬유가 풍부한 아보카도는 소화를 촉진하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움을 줍니다. 부드러운 와카몰레에서 생기 넘치는 샐러드와 스무디까지 다양한 요리에 그 다재다능함을 뽐내며 즐겨지고 있습니다. 신선하게 즐기거나 구워서, 혹은 갈아서 아보카도는 맛있는 풍미와 부드러운 질감을 당신의 식탁에 더해주면서 건강한 라이프스타일을 지원합니다. 아보카도의 매력을 오늘 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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