1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
377.4
칼로리
4.7
단백질
20.1
탄수화물
34.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.6 g | 44% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.1 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 15.7 g | 56% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1143.1 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아보카도
아보카도는 중앙 멕시코 원산지인 부드럽고 영양 가득한 과일입니다. 건강한 지방이 풍부한데다가 특히 심장에 좋은 단일불포화 지방이 풍부한 아보카도는 식이섬유와 비타민 E, C, B6, 그리고 칼륨이 풍부한 좋은 영양원입니다. 와구아몰리부터 샐러드에 이르기까지 다양한 요리에서 널리 사용되며, 이 다재다능한 재료는 풍부한 맛과 부드러운 질감으로 요리를 더욱 풍성하게 만듭니다. 아보카도를 섭취하면 심장 건강을 지원하고 체중 관리에 도움이 되며, 피부를 윤기 있게 가꿔줄 수도 있습니다. 따라서 토스트에 바르거나 스무디에 섞어 먹든, 아보카도는 맛있고 건강한 선택입니다!
