1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
275 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 833.3 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 138.9 mcg | 694% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통조림으로 만든 참치
어툰 엔 라타는 맛과 편의성이 가득한 다재다능한 캔 튜나 제품입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 식품은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이로운 선택지입니다. 손쉬운 조리 방법으로 어툰 엔 라타는 샐러드, 카세롤, 혹은 샌드위치를 순식간에 더욱 맛있게 만들어줍니다. 탄수화물 함량은 낮고 필수 영양소 함량은 높지만, 일부 제품에 함유된 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 어툰 엔 라타를 손쉽고 영양가 있는 식사에 대한 기본 재료로 삼아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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