1 serving (100 grams) contains 208 calories, 20.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.0 g | 39% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 864.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대서양 연어
대서양 연어는 선명한 분홍색 살과 부드러운 질감으로 유명한 고소하고 풍부한 맛을 가진 생선입니다. 대서양에서 유래한 이 생선은 전 세계 요리에서 인기 있는 식재료입니다. 심장 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부하며 뇌 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 게다가 대서양 연어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 좋은 영양원입니다. 맛있기는 하지만 지속 가능성이 다를 수 있으므로 양식 방법에 유의해야 합니다. 이 다재다능한 생선을 구워 먹거나 구운 것, 혹은 초밥으로 즐겨보세요. 건강하고 만족스러운 식사를 즐기실 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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