1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 3 g | ||
| 단백질 | 7.8 g | 15% | |
| 비타민 D | 17.5 mcg | 87% | |
| 칼슘 | 7.5 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 910 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 다양한 버섯
다양한 버섯은 맛과 식감의 조화로운 혼합물로, 시이타케, 크레미니, 포르토벨로, 그리고 굴버섯 종류가 포함되어 있습니다. 이 요리용 보물들은 이탈리아 리조또부터 아시아 볶음 요리까지 전 세계의 요리에 강조되어 있습니다. 필수 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮고 비타민 D와 B뿐만 아니라 면역 건강을 지원하는 항산화제도 풍부합니다. 게다가 식이 섬유의 좋은 원천이 되어 소화를 촉진합니다. 볶거나 구워서 먹거나 스프에 사용하더라도, 다양한 버섯은 어떤 요리에 섞였을 때 뛰어난 면을 더하면서 균형 잡힌 식단에 이바지합니다. 흙내음을 만끽하며 이 다재다능한 재료의 건강상의 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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