1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 481.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아스파라거스 로티
아스퍼주 로티는 부들부들한 구운 아스파라거스 샛대로, 프랑스 요리에 뿌리를 둔 매우 맛있는 요리다. 올리브 오일, 소금, 후추로 간단하게 향을 내고, 종종 레몬 껍질이나 파르미산 치즈로 마무리되어 풍부한 맛을 낸다. 비타민 A, C, K가 풍부한 아스파라거스는 소화를 돕고 면역 시스템을 강화하는 항산화제가 포함된 저열량 채소다. 우아한 반찬이나 건강한 간식으로 완벽하며 계절 작물의 단순함과 신선함을 축하하는 아스퍼주 로티는 채소를 좋아하는 사람에게 꼭 시도해야 할 요리다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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