1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.8 mg | 2% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 301.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아스파라거스
아스파라거스는 연한 초록색 아스파라거스의 새싹으로 가볍고 흙맛이 매력적으로 알려져 있습니다. 이 다재다능한 채소는 지중해 요리에서 비롯되어 수세기 동안 즐겨 본 것입니다. 비타민 A, C, E, K로 가득한 아스파라거스는 항산화제와 식이섬유가 풍부한 저칼로리 파워하우스입니다. 소화를 지원하고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 구운, 증기로 익힌 또는 볶은 아스파라거스는 요리를 높여주며 상쾌한 식감을 제공합니다. 건강한 반찬이나 즐겨하는 레시피의 주요 재료로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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