1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
47.4
칼로리
5.1
단백질
9.1
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.1g)
칼로리 |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 5.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 5.1 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 56.1 mg | 4% | |
| 철분 | 3.7 mg | 20% | |
| 칼륨 | 475.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스
아스파라거스는 부드러운 줄기와 섬세한 맛으로 유명한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 지역 출신으로, 다양한 요리에 쓰이는 다재다능한 재료로 활용되며 이탈리아 리조또부터 프랑스 그라탕까지 다양한 요리에 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부한 아스파라거스는 비타민 A, C, E, K 및 엽산과 항산화제를 함유하고 있어 건강한 소화 및 강력한 면역 체계 증진에 도움을 줍니다. 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 높아 체중 관리에 용이한 선택지입니다. 구워 먹든, 증기로 익히든, 로스팅하든, 아스파라거스는 여러분의 식탁에 우아함과 건강한 혜택을 전해줍니다.
