1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
칼로리
3.3
단백질
5.8
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.8 mg | 2% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 301.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스
아스파라거스는 아스파라거스 일가에 속하는 연한 생기발랄한 초록색 화전들로, 종종 지중해 요리에서 매우 인기가 있습니다. 비타민 A, C, E, K가 풍부하며 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 건강한 음식을 선호하는 사람들에게 영양가 있는 선택입니다. 이 맛있는 줄기들은 그릴에 구워 또는 쪄서 그들의 자연스러운 단맛과 바삭한 질감을 더욱 돋보이게 합니다. 샐러드에 넣어 섞거나 완벽한 반찬 요리로 준비하든, 아스파라거스는 어떤 식사에도 풍미와 건강상의 혜택을 줍니다.
