1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
192
칼로리
12.8
단백질
9.6
탄수화물
12.8
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
192 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.8 g | 16% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 32.0 mg | 10% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.8 g | 25% | |
| 비타민 D | 80.0 mcg | 400% | |
| 칼슘 | 320.0 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 치즈와 아스파라거스
치즈를 곁들인 아스파라거스는 부드럽고 영양가 있는 요리로, 부드러운 즉시 삶은 아스파라거스 줄기에 풍부하고 부드러운 치즈 소스를 곁들인다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 비타민 A, C, K와 함께 섬유질과 엽산이 풍부한 아스파라거스의 신선하고 화사한 맛을 강조한다. 치즈는 짠 맛을 더해 맛있는 풍미를 더하며, 완벽한 반찬이나 가벼운 주요 요리로 제격이다. 조금은 풍부하지만, 건강하고 초록빛의 아스파라거스의 좋은 성분은 맛을 아름답게 균형있게 유지하여 입맛을 만족스럽게 한다. 이 고급스러운 요리로 만족스럽고 건전한 식사를 즐기세요!
