1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
9.5
단백질
35.7
탄수화물
11.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 595.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 빵가루가 올려진 아스파라거스
빵 가루가 올린 아스파라거스는 부드럽고 구운 아스파라거스 새싹과 바삭하고 황금빛 빵 가루 토핑을 어우르는 맛있고 생기 넘치는 요리입니다. 이 기쁨 가득한 레시피는 일반적으로 지중해 요리에서 기원한데, 거기서 신선한 재료가 빛을 발합니다. 아스파라거스는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득하여 영양의 파워하우스인데, 소화와 심장 건강에 좋습니다. 빵 가루는 만족스러운 바삭함을 더해주지만, 통곡물이나 글루텐 프리 옵션을 사용하면 이 요리를 가볍고 건강의식으로 유지할 수 있습니다. 이 다채로운 사이드 요리를 어떤 식사에든 기쁨 가득한 보조로 즐겨보세요!
