1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아스파라거스 토마토와 양파 샐러드
아스파라거스 토마토와 양파 샐러드는 신선한 재료의 완벽한 조화를 경박하게 펼쳐주는 상큼하고 생기 넘치는 요리입니다. 이 샐러드는 연한 아스파라거스, 즙이 많은 익은 토마토, 그리고 톡 쏘는 붉은 양파로 이루어져 맛이 터지도록 섞여 있습니다. 지중해 요리에서 유래한 이 샐러드는 가벼움과 단순함으로 유명합니다. 비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 있는 이 샐러드는 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 건강한 선택이 됩니다. 아스파라거스와 토마토에서 나오는 식이섬유가 소화를 촉진해주며, 양파는 살짝 바삭한 식감과 특별한 맛을 더해줍니다. 안주로나 가벼운 주요 요리로 딱 좋은 이 샐러드는 영양가도 풍부하고 맛도 일품입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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