1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
24.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.2 mg | 2% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 268 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아스파라거스 Spears
아스파라거스 스피어는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부한 생기 넘치는 녹색 채소입니다. 지중해 음식에서 기원한 이 연한 스피어는 비타민 A, C, E 및 K뿐만 아니라 섬유질과 항산화제가 풍부해서 건강한 식단에 훌륭한 보충물입니다. 그들만의 독특한 맛으로 그릴에 구워지거나 증기로 조리되거나 로스팅되어 완벽하게 조리될 수 있습니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 아스파라거스는 소화 건강을 지원하고 심장 건강을 촉진하며 항염증 특성도 가지고 있습니다. 어떤 식사에도 훌륭하고 영양가 있는 추가물로 아스파라거스 스피어를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 아스파라거스 Spears DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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