1 serving (12 grams) contains 3 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
60
칼로리
6
단백질
12
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
60 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 6 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.0 mg | 3% | |
| 철분 | 2.0 mg | 11% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스 곤봉
아스파라거스 줄기는 독특한 긴 날씬한 모양과 연한 끝으로 유명한 활기찬 영양이 풍부한 채소입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 미각적인 즐거움은 이탈리아와 프랑스 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A, C, E, K로 가득한 아스파라거스는 항산화제와 섬유소가 풍부하여 소화와 전체적인 건강에 좋은 파워를 자랑합니다. 칼로리가 낮고 전해질이 풍부해 영양을 원하는 사람들에게 완벽합니다. 구워 먹거나 증기로 익히거나 로스팅하여 모든 요리를 높여주는 맛있고 건강한 반찬으로 즐기세요!
