1 serving (135 grams) contains 27 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
27
칼로리
3.0
단백질
5.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
27 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.4 mg | 2% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 272.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스
아스파라거스는 비타민과 미네랄이 풍부한 생기발랄한 녹색 채소입니다. 엽산, 비타민 A, C, E, K가 풍부하며 건강한 소화, 면역력 향상, 심장 건강을 지원하는 영양 센터입니다. 지중해 지역에서 기원한 아스파라거스는 이탈리아 리조또에서부터 프랑스 퀴슈 등 다양한 요리에서 찾아볼 수 있는 다재다능한 재료입니다. 독특한 맛과 연한 질감으로 로스팅, 그릴링, 볶음 등 다양한 방식으로 요리할 수 있습니다. 칼로리는 낮고 식이섬유 함량은 높은 아스파라거스는 맛있고 건강한 식사에 좋은 추가물이며, 건강한 식사가 매우 맛있고 영양 가득한 것임을 증명합니다.
