1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
22.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.1 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 157.7 mcg | 788% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스 후리타타
아스파라거스 후리타타는 신선한 아스파라거스, 계란, 그리고 치즈 향이 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이탈리아 요리에서 유래한 다목적 후리타타는 아침, 브런치, 심지어 저녁 식사에 즐길 수 있습니다. 계란에서 얻은 단백질과 아스파라거스에서 얻은 비타민 A와 C 함량이 풍부하여 식단에 더 많은 초록 채소를 투입하려는 사람에게 건강한 선택입니다. 게다가 탄수화물 함량이 낮고 즐겨하는 재료로 쉽게 맞춤 변경할 수 있습니다. 이 화려한 후리타타 한 조각을 즐기며 봄철 생기 넘치는 맛을 만끽해보세요!
