1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
3.8
단백질
28.3
탄수화물
6.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.6 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 28.3 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아사로
아사로는 열대 아프리카 전통 요리로, 많이 눌러진 얀이나 카사바로 만들어지며 종종 풍부하고 풍미 있는 스튜와 함께 제공됩니다. 나이지리아에서 기원한 아사로는 대표적으로 야자유, 향신료, 때로는 채소나 고기 같은 재료를 사용하여 건강하고 맛있는 식사를 제공합니다. 이 위안 요리는 탄수화물의 좋은 원천을 제공하며 스튜는 구성에 따라 영양소를 풍부하게 함으로써 기대에 부응할 수 있습니다. 아사로는 방탕할 수도 있지만, 따뜻함과 영양을 모든 식탁에 제공하는 사랑받는 주식입니다.
