1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 34.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 9.9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 5.6 mg | 31% | |
| 칼륨 | 538.7 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아스파라거스 찜
스팀 아스파라거스는 신선한 아스파라거스를 간단히 즐기기 좋게 증기로 조리한 맛있는 요리입니다. 전 세계 다양한 요리에서 기원한 이 화사한 채소는 연한 질감과 섬세한 맛으로 인기가 많습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 소화를 촉진하고 면역 시스템을 강화하여 영양가가 풍부한 건강식품이다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 스팀 아스파라거스는 영양 가득한 선택뿐만 아니라 어떤 식사에도 다재다능하게 추가될 수 있습니다. 옆 요리로 즐기거나 샐러드에 넣어 추가적인 크런치를 더할 수 있습니다. 스팀 아스파라거스의 건강한 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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