1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
칼로리
12.9
단백질
34.5
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩
아르베하는 맛있고 영양가 있는 완두콩으로, 라틴아메리카 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부해 어떤 식사에도 든든한 영양을 제공합니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 유명한 아르베하는 수프, 찌개, 또는 생기 넘치는 반찬으로 즐길 수 있습니다. 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮아 심장 건강을 지원하며 소화를 돕는 아르베하는 균형 잡힌 식습관에 환상적인 보충이 됩니다. 아르베하의 선좋은 면모를 받아들이고 요리 창작물을 더욱 높여 보세요!
