1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
125 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.8 g | 11% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 12.5 mg | 4% | |
| 나트륨 | 300 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 6.2 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 250 mg | 19% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 파르메산 치즈가 들어간 아루귤라 샐러드
파르메산 치즈가 들어간 아루귤 샐러드는 생기가 넘치고 영양가 있는 요리로, 신선한 아루귤의 매콤한 맛이 풍부한 파르메산 치즈의 부드럽고 견고한 맛과 어우러진다. 이식은 이탈리아요리에서 유래되었으며 종종 올리브 오일을 약간 뿌려주고 레몬 주스를 조금 넣어 맛을 높인다. 비타민 A, C, K가 풍부한 아루귤은 칼로리가 낮고 항산화제가 많아 건강한 식습관을 위한 탁월한 선택이다. 이 상쾌한 샐러드를 가벼운 전시요리나 이탈리아의 맛을 내는 즐거운 사이드 디쉬로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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