1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
186.6
칼로리
9.0
단백질
6.0
탄수화물
14.9
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.9 g | 19% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 37.3 mg | 12% | |
| 나트륨 | 597.0 mg | 25% | |
| 총 탄수화물 | 6.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.5 g | 5% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 9.0 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 223.9 mg | 17% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 373.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 아룬라 샐러드 with 페타 치즈
아루귤라 치즈 샐러드는 매콤한 아루귤라 잎, 향긋한 페타 치즈, 그리고 생기 넘치는 채소들의 조화로 상쾌하고 향긋한 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 샐러드는 종종 체리 토마토, 올리브, 올리브 오일과 발사믹 식초를 흘려주어 풍미를 높입니다. 비타민 A와 C가 풍부한 아루귤라는 영양을 가득 담은 힘든 식재료이며, 페타 치즈는 부드러운 질감과 단백질을 더해줍니다. 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 가벼운 칼로리로 건강한 식사를 위한 완벽한 선택이며, 감각을 만족시켜줍니다!
