1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 0.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 0.6 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40 mg | 3% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 92.5 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아룬느
아루굴라는 풍부한 풋내기야채로 알려져 있으며 향긋한 맛과 특이한 길쭉한 잎으로 유명합니다. 지중해 지역에서 유래된 이 식물은 이탈리아 요리의 중요한 재료로, 종종 샐러드, 파스타 및 피자에서 볼 수 있습니다. 필수 영양소가 풍부한 아루굴라에는 비타민 A, C 및 K와 같은 미네랄인 칼슘 및 포타슘이 풍부하며 면역 체계와 뼈 건강을 위한 영양을 제공합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 건강한 식단에 완벽한 추가물로, 이것은 여러분의 식사에 신선하고 톡 쏘는 맛을 더합니다. 오늘 아루굴라의 좋은 것을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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