1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 2.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 1.5 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90.7 mg | 6% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 209.1 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아룬다 샐러드
아루귤라 샐러드는 활기차고 매운 요리로서 싱싱한 아룬귤라 잎을 주로 주요 재료로 사용하며 종종 즙이 풍부한 체리 토마토, 바삭한 오이, 그리고 얇게 썰린 무와 함께 함께 어우러져 있습니다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드는 봄철 식재료의 풍부한 맛을 기념하며, 생기를 주는 새싹 채소의 대발한 맛을 즐길 수 있습니다. 생기가 넘치는 레몬 비네그레트와 샤브드 파르미지아 치즈나 구운 견과류로 마무리된 이 샐러드는 상쾌한 크런치함을 선사합니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 아룬귤라는 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부해서 어떤 식사에도 건강한 선택지로 제공됩니다. 사이드 요리나 가볍고 간식으로 완벽한 아룬귤라 샐러드는 당신의 채소를 즐길 수 있는 상쾌한 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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