1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
120 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 240 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 26.0 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 14.0 g | 50% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 8.0 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 112.0 mg | 8% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 686.0 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아티쵸크(en: artichoke)
아티초크는 거칠게 자란 채소로서 엷고 세계형 모양을 가집니다. 지중해 지역에서 기원한 이들 채소는 역사적으로 이탈리안과 프랑스 요리에서 핵심 재료로 사용되어 왔고, 샐러드, 파스타, 그리고 애피타이저에 독특한 풍미를 더합니다. 항산화제, 식이섬유, 그리고 필수 영양소로 가득한 아티초크는 소화를 지원하고 심장 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮아 건강한 식습관에 이상적인 아티초크는 즐겁고 영양가 높은 조리 경험을 위해 즐겨보세요! 생나물 삶거나 구워 먹거나 속을 채워서 맛있게 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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