1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
4.7
단백질
15.8
탄수화물
11.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.0 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 아티초크 샐러드
아티초크 샐러드는 싱싱한 아티초크의 연한, 약간 견과류 풍미와 바삭한 초록색 채소, 다채로운 야채들이 어우러진 화려한 요리입니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 샐러드에는 종종 채소들의 생색나는 요소들인 주스 있는 토마토, 고소한 빨갛고 매콤한 양파, 상쾌한 레몬 비네그렛 등이 들어갑니다. 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득한 아티초크는 소화 기능과 간 기능을 지원한다는 것으로 알려져 있습니다. 이 샐러드는 맛있을 뿐만 아니라 칼로리가 낮은 선택지로 가벼운 식사나 사이드 디시에 안성맞춤입니다. 몸을 건강하게 가꾸면서도 화사하고 대담한 풍미를 즐겨보세요!
