1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 294.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아로스 콘 꽈뚜레스
아로스 콘 구아둘레는 캐리비안 지역에서 유래한 맛있고 화려한 요리로, 특히 푸에르토리코 요리에서 인기가 많습니다. 이 풍미 있는 레시피는 긴 곡물 쌀을 구아둘레(비둘레페아)나 비둘레페아로 알려진 회양콩과 소프리토, 향신료, 가끔은 고기나 야채와 함께 섞어 만듭니다. 구아둘레는 견고한 질감과 풍부한 견과류 맛을 더해 밥을 포만감 있게 만듭니다. 이 요리는 단백질과 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 신선한 재료로 준비하면 건강한 옵션입니다. 열대의 맛을 담아 편안한 반찬으로 또는 풍성한 주식으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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