1 serving (100 grams) contains 100 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.2 grams of carbohydrates.
238.1
칼로리
2.9
단백질
55.2
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 55.2 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 102.4 mg | 7% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 1190.5 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아라카차
아라카차는 안데스산 지역에서 유래한 영양가 풍부한 뿌리채소로, 수세기 동안 소중히 여겨져 왔습니다. 크림색의 달콤한 맛은 샐러리와 감자의 혼합물과 유사하여, 라틴 아메리카 요리에 다양한 요리에 즐거움을 더할 수 있습니다. 아라카차에는 B 비타민 및 비타민 C와 같은 필수 비타민, 그리고 칼륨과 칼슘 같은 미네랄이 풍부하며, 소화 기능을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 지방 함량이 낮고 식이 섬유 함유량이 높아 다재다능한 아이템으로 수프, 찌개 또는 간편한 매싱 요리에 적합합니다. 아라카차의 훌륭함을 발견하고 이 독특하고 건강한 뿌리채소로 식사를 업그레이드해 보세요!
