1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 31.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.0 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 125.6 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 31 g | 110% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.7 g | 91% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146 mg | 11% | |
| 철분 | 9.6 mg | 53% | |
| 칼륨 | 2784 mg | 59% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아라하르 달
Arhar Dal은 인도 요리의 주요한 렌틸 요리로, 풍부한 맛과 영양상의 이점으로 유명합니다. 주로 갈라진 비둘기 콩으로 만들어지며, 단백질, 식이 섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 채식주의자와 육식가 모두에게 심장 건강에 좋은 옵션이 됩니다. 향신료, 토마토 및 양파와 함께 조리되는 Arhar Dal은 입맛을 돋우는데 그치지 않고 소화 건강과 면역력을 돕습니다. 몸과 마음 모두를 양식하는 영양 가득한 식사로 쌀이나 얇은 빵과 함께 즐겨보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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