1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 16.7 mg | 1% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About ardei
아르데이는 전 세계 많은 요리에서 사랑받는 생기 넘치는 파프리카입니다. 중앙 아메리카에서 기원한 이 다채로운 채소는 비타민 A와 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화해 주는 힘을 가지고 있습니다. 샐러드에 날겨 먹거나 연기 맡는 맛을 내기 위해 볶아 먹거나 맛있는 내용물로 채워 먹을 수 있습니다. 열량이 낮고 섬유질이 풍부하며, 아르데이는 맛을 더하며 건강한 소화를 촉진합니다. 볶음 요리에 넣거나 소스로 갈아 만들어도 좋으며, 아르데이는 다재다능하고 영양가 있는 한 끼 식사에 좋은 추가물입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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