1 serving (100 grams) contains 154 calories, 21.5 grams of protein, 7.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.1 g | 21% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 51.2 g | 102% | |
| 비타민 D | 1357.1 mcg | 6785% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 952.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아틱 차르
북극 채라는 맛있는 생선은 북극 및 부북극 지역의 얼음 감도록에서 발견된다. 연어와 송어와 밀접한 관련이 있으며, 오메가-3 지방산이 풍부한 형광색, 붉은 주황색의 고기로 심장 건강에 좋은 선택이다. 이 다재다능한 생선은 종종 스모크, 그릴 또는 베이크로 유명한 북유럽 요리에 자주 등장한다. 그의 순하고 버터향의 맛은 허브에서 시트러스까지 다양한 재료와 아름답게 어울린다. 단백질 함량이 높고 포화 지방 함량이 낮아 북극 채는 맛있는 옵션일 뿐만 아니라 어떤 식사에도 영양 가득한 추가물이다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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