1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
54.8
칼로리
5
단백질
9.0
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 5 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 1095.2 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 알라이 키라이
아래 키라이는 남인도 요리에서 인기 있는 영양 가득한 잎채소입니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며 철, 칼슘, 항산화제 함유량이 높아 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 아래 키라이는 종종 커리나 볶음 요리 등 다채로운 요리에 사용되며 맛과 영양을 동시에 높여줍니다. 다양한 레시피에서 손쉽게 즐길 수 있어 소화 및 전반적인 웰빙을 증진시키는데 도움이 됩니다. 아래 키라이의 풍부한 영양소를 받아들이고 이 슈퍼푸드로 식사를 더욱 풍성하게 즐겨보세요!
