1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
7.1
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아라이 키라이 쿠뚜
아라이 키래이 쿠투는 아마란스 잎, 렌틸콩, 그리고 양념의 혼합으로 만든 매력적인 남인도 요리입니다. 이 영양가 있는 채식 요리는 타밀나두 요리의 생동감 있는 맛을 선보입니다. 필수 비타민과 미네랄이 가득한 아라이 키래이는 철분과 항산화제를 풍부하게 함으로써 전반적인 건강을 촉진합니다. 렌틸콩의 첨가는 단백질 함량을 높이기만 하는 것뿐 아니라 크리미한 질감을 더하여 어떤 식사에도 건강한 선택지로 제공합니다. 밥과 완벽하게 어우러지거나 독립적인 요리로 즐기기에도 알맞은 아라이 키래이 쿠투는 맛있고 건강을 중시하는 요리로, 전통적인 인도 요리의 본질을 대변합니다.
