1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
7.1
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 아라이 키러이 쿠따민
아라이 키라이 쿠탐은 부드러운 아마란스 잎, 렌틸콩, 향신료 블렌드를 주 원료로 사용한 맛있는 남인도 요리입니다. 이 영양가 있는 레시피는 타밀 가정에서 많이 섭취되며 현지 농산물의 풍부함을 축하합니다. 아마란스는 높은 철분과 칼슘 함유량으로 유명하여 이 요리를 건강한 선택으로 만듭니다. 단백질이 풍부한 렌틸콩과 함께 조합된 아라이 키라이 쿠탐은 입맛을 만족시키는 동시에 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 밥이나 차파티와 함께 즐겨보세요. 맛있고 영양가 있는 식사로 풍성하고 건강한 한끼 식사를 즐기세요!
