1 serving (30 grams) contains 103 calories, 6.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.5 grams of carbohydrates.
686
칼로리
45.8
단백질
116.6
탄수화물
3
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 116.6 g | 42% | |
| 식이 섬유 | 30.6 g | 109% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.8 g | 91% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146 mg | 11% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 2784 mg | 59% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 아라할 달
아라하르 다루는 인도 요리에서 널리 사용되는 영양가 풍부하고 다재다능한 렌틸콩입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여, 다양한 요리의 튼튼한 기반을 제공하며, 위안이 되는 달부터 맛있는 커리까지 다양한 요리에 사용됩니다. 비둘기 콩으로도 알려진 이 황금빛 렌틸콩은 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 채식주의자 식단에서 중요한 자리를 차지합니다. 낮은 혈당 지수는 안정적인 혈당 수준을 유지하도록 도와주며, 높은 항산화 성분은 전반적인 건강을 지원합니다. 밥이나 로티와 함께 즐기든지, 아라하르 다루는 맛뿐만 아니라 영양가 풍부한 식사 추가물입니다.
