1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
500
칼로리
59.5
단백질
0
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
500 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 8333.3 mg | 362% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 59.5 g | 119% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 381.0 mg | 29% | |
| 철분 | 10.7 mg | 59% | |
| 칼륨 | 1131.0 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 안쵸비스
Ansjovis는 지중해 요리에서 자주 볼 수 있는 작고 맛있는 멸치입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 되며, 단백질의 훌륭한 원천입니다. 이 작은 물고기는 칼슘과 비타민 D와 같은 필수 영양소가 풍부하여 샐러드, 파스타 또는 피자에 건강한 추가물로 좋습니다. 그러나 브라인 속에 저장되는 경우가 많아 소금 함유량을 주의해야 합니다. Ansjovis의 강렬한 맛을 느끼며 영양이 풍부한 이 물고기의 건강상 이점을 누려보세요!
